ラーメンが大好きで、週に３回はラーメンを食べていましたが、この度逆流性食道炎となった為、きっぱりラーメンとお別れすることになりました。。。
ストレスから来る乱れた食生活が原因みたいですね。30代は卒ラーの時期かもしれません。最近、自律神経が不調です。
初期症状は胸焼けがずっと続く
皆さんも食べ過ぎ飲み過ぎで、胸焼けを経験されたことがあると思います。ある日、いつものようにラーメン屋で台湾混ぜそば（これがウマイ！）を食べ終えその晩は特に何ともありませんでした。
翌朝起きてみると、どうも胸焼けがする。これは昨日の混ぜそばのせいだなとたかを括っていました。
けれども、1日経っても、2日経ってもこの胸焼けが治らず。これは何かおかしいと思い、調べていくとどうも逆流性食道炎らしいということがわかってきました。
早速薬局に行って、H2ブロッカー胃腸薬の『ガスター10』を購入し、服用するとあら不思議。
胸焼けがみるみる治っていくではありませんか！ （今月下旬に胃カメラを飲む予定です）
一息着いたところで、食生活を改善しなければと思い色々調べていくと、皆さん苦労されているようですね。
放置すると食道ガンになる可能性もかなり高いとか。
食生活の改善
逆流性食道炎の治療で最も効果が高いのがこの食生活の改善と言われています。
嫌ですね、この食生活の改善という響き。聖者になれと言われているような心境です（笑）もちろん、食道ガンのリスクを考えると駄々をこねるわけにはいきません。
ネットで色々調べてみましたが、食べていいもの悪いものも個人差があるようなので注意が必要です。
下記リストは参考程度にしてください。私の場合は、食べても問題ないとされる白いご飯でも胸焼けを起こす為、食べてもいいものリストから除外しました。
また、りんご（りんご酸）を『食べていいもの』としている方と、その真逆の『避けるべき食べ物』リストに入れている方もいるので、この辺りも注意が必要かもしれません。
下に残っているリストは、ほぼ全てのサイトで共通して言われていることです。まずは自分の体で試してみるのが一番です！
避けるべき食べ物
- ラーメン！
- 油物全般！
- チョコレート!
- スナック菓子!
- 砂糖！
- アルコール！
- カフェイン！
- 炭酸飲料！
避けるべき食べ物=全部ウマい食べ物じゃないですか。。。ケンシロウに秘孔を突かれているような気分ですね。煩悩を捨てよかぁ。
食べていいもの
食べていいもの=卵以外、モブ揃いですね。灰色の食生活です。
蕎麦とホッとミルク中心の生活
お昼は近くの立ち食い蕎麦で食べてます。俗に立ち食い蕎麦の蕎麦の割合というのはとても少ないので、灰色のうどんを食べているといった感覚です。
蕎麦湯はありがたくいただいていますが。。。
油どっさりのかき揚げを蕎麦に乗っけたら、強烈な胸焼けに襲われましたので、油物は絶対に避けてくださいね♥
夜もご飯は食べずに、蕎麦かうどんです。就寝前にはホットミルクを飲んで胸焼けの症状を緩和させています。
私の場合はこの食生活を半月続けたくらいでだいぶ緩和されたように思います。
胸焼けがすっかりなくなるまで、この食生活を大人しく続けていこうと思った心は十八、体は三十過ぎの今日のころ頃です。
